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【肺康有谈】专栏旨在让全球更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相干的中、西医肺康复学问，教患者学会自我处罚，促进中西医勾通呼吸康复标准化，还患者一个更流畅的呼吸。
医学磋商：李际强，主任中大夫，医学博士，博士究诘生导师，大学城病院抽象三科主任。
临床病案
陈伯：照管，我睡觉的时间老是梦多，容易醒来，睡不千里，白日没精神何况还老是忘东忘西，我这种情况不错吃什么？
刘照管：从中医来说失眠亦然分证型的，您这种情况属于心脾两虚证，不错吃莲子山药炒鸡丁、桂圆莲子煲猪肉、黄芪党参茶。
肺康解谜
永恒失眠会导致高血压、冠心病、阿尔茨海默病、恐慌症等慢性病发病率增多，影响东谈主类健康和寿命。“药食同源、食药两用”是我国独具性格的健康资源，将食药物资欺诈到膳食中，造成改善睡觉质料的食养药膳，不错深远到平淡家庭生涯，有用普及睡觉质料、古老失眠、减少失眠复发、调理慢性病，体现出中医“未病先防”“既病防变”“愈后防复”的“治未病”性格上风。
失眠也叫“不寐”，有肝郁化火证、阴虚火旺证、痰热内扰证、胆小惊骇证、心脾两虚证等5种常见证型，底下推选不同证型的药膳：
肝郁化火型
主要症状：心烦，入睡艰难，大意易怒，胸闷胁痛，头痛面红，目赤，口苦，便秘尿黄。舌红，苔黄，脉弦数。
推选药膳方：
① 桑叶菊花饮
原料：桑叶3g，菊花3g，冰糖适量。
制作范例：桑叶、菊花净水洗净。净水300ml，加入桑叶、菊花，武火煮沸文火煎煮5分钟，过滤取汁即可；可阐明个东谈主口味，加入冰糖调味。
功效：清火平肝，清利头目。
不得当东谈主群：畏寒怕冷、胃部冷痛、大便清稀者慎用。
② 百合竹叶汤
原料：百合6g，淡竹叶3g，大枣6g，莲子（白）10g，银耳5g，冰糖适量。
制作范例：大枣净水洗净；银耳、百合洗净泡发；莲子洗净，去心，温水泡发；淡竹叶洗净，净水500ml浸泡30分钟，煎煮10分钟，过滤取汁。淡竹叶水，加入大枣、莲子、银耳，武火煮沸文火慢熬1小时。加入百合，炖煮10分钟即可；可阐明个东谈主口味，加入冰糖调味。
功效：清快慰神，养阴润燥。
不得当东谈主群：畏寒怕冷、胃部冷痛、大便清稀者慎用。
阴虚火旺型
主要症状：心烦，不行入睡，睡觉不安，或时睡时醒，手足心热，头晕耳鸣，心悸，忘记，颧红潮热，口干少津。舌红，苔少，脉细数。
推选药膳方：
① 枸杞银耳炖雪梨
原料：枸杞子3g，莲子（白）10g，大枣6g，雪梨100g，银耳10g，冰糖适量。
制作范例：银耳洗净泡发；莲子洗净，去心，温水泡发；雪梨削皮、去核、切块；枸杞子、大枣净水洗净，浸泡30分钟。净水500ml，加入莲子、银耳，武火煮沸后，放入雪梨、大枣，文火慢熬1小时。加入枸杞子，炖煮5分钟即可；可阐明个东谈主口味，加入冰糖调味。
功效：养阴安神，生润泽燥。
不得当东谈主群：躯壳困重、有白痰、大便粘腻者慎用；糖尿病患者慎用。
② 益智百合炒牛肉
原料：百合（鲜）20g，莲子（白）10g，益智仁3g，牛肉50g，鸡蛋黄1个。食用油、食盐、生姜、大葱、淀粉适量。
制作范例：莲子洗净温水泡发，百合剥片、洗净备用；益智仁打碎，煎煮30分钟，过滤取汁20ml；牛肉净水洗净切片，用鸡蛋黄、食盐、淀粉、益智仁汁持匀腌制10分钟；大葱切段、生姜切片。炒锅中加入食用油烧热，翻炒牛肉片30秒，盛出备用。炒锅中烧油，加入葱段、姜片烹出香味，加入莲子、百合大火翻炒，加入牛肉片，淋入小数高汤，食盐调味，翻炒均匀即可。
功效：温肾健脾，清快慰神。
不得当东谈主群：身口中粘腻、泛酸、烧心、胃部胀满者慎用。
痰热内扰型
主要症状：睡觉不安，心烦，胸闷，胃部痞闷，口苦痰多，目眩狼藉。舌红，苔黄腻，脉滑或滑数。
推选药膳方：
① 苡仁莲子橘皮粥
原料：薏苡仁10g，莲子（白）6g，橘皮3g，粳米50g，桂花0.5g。
制作范例：莲子洗净，去心，温水泡发；薏苡仁净水洗净，浸泡30分钟；橘皮净水洗净备用。净水500ml，加入橘皮煎煮10分钟，捞出橘皮，加入薏苡仁、莲子、粳米，煮至米熟粥成，加入桂花即可。
功效：健脾理气，清热化痰。
不得当东谈主群：大便干结者。
② 山楂桃仁陈皮饮
原料：山楂（生）5g，桃仁2g，陈皮3g，红糖适量。
制作范例：山楂、桃仁净水洗净，浸泡30分钟。净水300ml，加入山楂、桃仁，煎煮10分钟。加入陈皮，加盖浸泡5分钟，过滤取汁即可；可阐明个东谈主口味，加入红糖调味。
功效：理气化痰，活血化瘀。
不得当东谈主群：有出血倾向者慎用。
不得当东谈主群：身口中粘腻、泛酸、烧心、胃部胀满者慎用。
胆小惊骇型
主要症状：睡觉轻盈，多梦易惊，心悸惊骇。舌淡，苔薄，脉弦细。
推选药膳方：
① 天麻牡蛎烧鱼头
原料：牡蛎（壳）9g。天麻3g，鳙鱼头200g，五花肉10g，鲜冬笋6g，火腿6g，鲜口蘑6g，油菜心10g。食盐、米醋、香菜、大葱、生姜、食用油、香油适量。
制作范例：天麻净水洗净，浸泡30分钟；牡蛎净水洗净；开水煎煮天麻、牡蛎30分钟，过滤取汁1000ml；五花肉、鲜冬笋、火腿、鲜口蘑切片；油菜心净水洗净；生姜切片，大葱切丝，香菜切段。鳙鱼头去鳃，净水洗净，控水；食用油烧至七成热，下入鱼头稍炸，漏勺控油。锅中烧油，加入姜片，烹出香味；加入五花肉煸炒，烹入米醋，加入天麻牡蛎汁，烧开；加入鱼头、鲜冬笋、火腿、鲜口蘑，撇去浮沫；食盐调味，文火慢烧至汁少。挑出姜片，加入油菜心，再烧1～2分钟，撒上葱丝、香菜段，淋上香油即成。
功效：平肝息风，安神定志。
不得当东谈主群：不欲饮食、算作困重、畏寒怕冷者慎用。
② 酸枣麦仁粥
原料：酸枣仁（炒）6g，麦仁20g，粳米30g。
制作范例：酸枣仁洗净，净水600ml浸泡30分钟，煎煮30分钟，过滤取汁；麦仁、粳米净水洗净。取酸枣仁汁500ml，加入麦仁、粳米，煮至米熟粥成即可。
功效：宁心除烦，养肝安神。
不得当东谈主群：不着急易怒、胁下胀满者慎用。
心脾两虚型
主要症状：多梦易醒，或睡觉伪善、不行参加深睡觉，心悸，忘记，目眩狼藉，神疲惫力，面色无华。舌淡，苔薄，脉细弱。
推选药膳方：
① 莲子山药炒鸡丁
原料：莲子（白）10g，山药（鲜）20g，鸡胸肉100g，香菇3g，火腿3g，鸡蛋清1个，食用油、食盐、淀粉适量。
制作范例：鸡胸肉净水洗净、切丁，用蛋清、淀粉、适量食盐持匀腌制10分钟；莲子洗净，去心，温水泡发，隔水蒸熟；山药去皮切丁；香菇洗净去柄切丁，火腿切丁。炒锅中加入食用油烧热，将鸡丁煸至七训导，加入莲子、山药丁、香菇丁、火腿丁，翻炒至熟，食盐调味即可。
功效：健脾益肾，养快慰神。
不得当东谈主群：胃部痞满、不用化、大便不畅、或大便干结者慎用。
② 桂圆莲子煲猪肉
原料：莲子（白）10g，龙眼肉5g，猪瘦肉100g，生姜、大葱、食盐、料酒适量。
制作范例：莲子洗净，去心，温水泡发；龙眼肉净水洗净；猪瘦肉净水洗净、切块，汆水备用；生姜切片；大葱切段。莲子、龙眼肉、猪瘦肉放入砂锅内，加净水300ml，武火煮沸，撇去浮沫，加入姜片、葱段、料酒，食盐调味，文火煲至肉熟即可。
功效：补气健脾，养快慰神。
不得当东谈主群：胃部痞满、大便不畅、或大便干结者慎用；糖尿病患者慎用。
③ 黄芪党参茶
原料：葛根2g，白茅根1g，甘草1g，黄芪3g，党参2g，炒米1g。
制作范例：黄芪、党参、葛根、白茅根、甘草、炒米布包。净水300ml，加入黄芪党参茶包，煎煮10分钟，代茶饮即可。
功效：补气养血，健脾清热。
不得当东谈主群：胃部痞满、不用化、大便不畅、发烧者慎用。
（药膳起首于中国药膳究诘会发布《失眠东谈主群食养药膳技能指南》团体标准）
总共学中医
《素问·五常政大论》曰: “药以袪之，食以随之。行水渍之，和其中外，可使毕已”意旨兴趣兴趣是药疗、食疗、理疗等抽象休养纪律便可使疾病病愈。
【医学磋商】
李际强，主任中大夫，医学博士，博士究诘生导师。师从晁恩祥国医大众以及广东省名中医刘伟胜提示。
现任宇宙中医药学会接续会热病专科委员会副会长，宇宙中医药学会接续会呼吸病专科委员会常务理事，广东省下层医药学会中西医勾通肺康复专科委员会主任委员，广东省中西医勾通学会感染病（热病）专科委员会副主任委员，中华中医药学会肺系病分会委员，中国睡觉究诘会睡觉呼吸遮挡专科委员会委员，广东省胸科疾病学会呼吸康复专科委员会委员。
主要从事中西医勾通老年呼吸病、急危重症、中西医勾通热病（感染性疾病）的临床、科研及训导责任。
【本期作家】
刘娜，广东省中病院大学城病院抽象三科支配护师，广东省下层医药学会中西医勾通老年医学专科委员会委员，广东省下层医药学会中西医勾通肺康复专科委员会委员。
擅长：呼吸专科急危重症的救护、肺康复督察、中医督察技能在临床中的欺诈。常用雷火灸、李氏虎符铜砭刮痧、均衡火罐、火龙罐、腕踝针等。
【团队先容】
大学城病院肺康复团队作为慢性呼吸系统疾病中西医勾通呼吸康复标准化试点单元，主要开展慢性气谈疾病（如慢性阻扰性肺病、睡觉呼吸暂停抽象征、支气管膨胀等）、心怀外科术后及围手术期（如肺移植术、肺减容术、肺部肿瘤手术）等的肺康复责任。
大学城病院肺康复团队主要成员出诊安排
接洽方法：020-39318654，020-39318754
接洽地址：广州市番禺区大学城内环西路55号广东省中病院大学城病院入院部3号楼6楼
奉行剪辑：卢悦明
审核校对：王军飞
职守剪辑：陈佳佳 买球下单平台