寝息是每个东谈主每天皆需要作念的事，而寝息的厉害对东谈主的躯壳和精神状貌产生很大的影响，而好的寝息对枕头的汲取很要道。有句话叫“安枕而卧”，兴趣是睡高的枕头对健康成心，事实果然如斯吗？
这要看你的枕头具体有多高，最稳健东谈主体寝息的枕头高度是8到15厘米，若首先15厘米，就算是高枕。时时睡这么的枕头不但不会给躯壳带来平允，还有可能导致这些问题出现：
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1、打呼噜
有好多东谈主会出现睡觉打呼噜的风物，浅睡的时候，我方皆会被呼噜声吵醒。而永远打呼噜引起的原因好多，排开病感性的外，还有一个可能原因是枕头过高了。
这是因为东谈主在睡高枕头时，会影响到躯壳内的气体轮回，对呼吸谈产生压迫，同期胸腔也有压迫感，无法平日的呼吸，期间一长，当然出现打呼噜的风物。
2、落枕
或然候出现落枕的风物，很有可能与枕头过高关连。
这是因为太高的枕头拉大了脖子和胸部的角度和距离，东谈主时时在这么不互助的景况中，脖子上的肌肉很容易遭到损害，出现僵硬或难熬感，也许哪一天一醒觉来发现落枕了。
3、影响颈椎的健康
永远睡过高的枕头，东谈主的躯壳景况就像永远处于垂头责任中一样，且比责任时不绝的期间更长，不但躯壳得不到确切的休息，还会导致颈椎受损，期间一长对颈椎的伤害更大，出现难熬或变形的问题，从而产生一系列的颈部缝隙。
4、影响脑部供氧
时时睡太高的枕头不祥会引起大脑出现奉养不及问题，是以若你发现每天早上醒来莫得力气和精神，而事实上你每晚皆是定期睡觉，寝息的期间也鼓胀，但照旧有没睡好的嗅觉，那你需要推敲是否换一个矮点的枕头，恰是高枕头捣的鬼。
既然高枕不好，那平直毋庸枕头睡，不错？
这不异是一个顶点，少了枕头的撑持，回流到头部的血流量会显明增多，血液轮回加速后，对血管产生的压力很大，对颈椎的健康一经不利，因此睡觉时，枕头必须有，但高度一定要稳健。
除了高度适中，枕头的硬软度也很紧迫，太硬不好意思瞻念，太软撑持后果不好，要掌持好合乎度。
另外，在睡觉时，提倡公共将枕头放在头部到脖子的部位，使颈部处于中心部位，千万不成悬空。
而在侧卧的时候，不错在双膝之间夹一个小枕头，同期头部的枕头可略略加多高度，这么寝息更壮健，呼吸也更顺畅，对寝息质地的普及有匡助。